جدول تدريبي لمدة 6 أسابيع لتطوير عناصر اللياقة الأساسية
برنامج رقمي مصمم بعناية لتطوير اللياقة القلبية، المرونة، والقوة الانفجارية على مدار 6 أسابيع.
يشمل التدريب 3 أيام في الأسبوع ويعتمد على تمارين متنوعة تُنفذ داخل الصالة الرياضية باستخدام معدات أساسية
أظهر المزيد
