دورة متخصصة مصممة لتعزيز القوة العضلية، وتحسين الأداء الرياضي من خلال تدريب الأثقال بطريقة علمية وآمنة. سواء كنت لاعبًا محترفًا أو هاويًا جادًا.
دورة متخصصة مصممة لتعزيز القوة العضلية، وتحسين الأداء الرياضي من خلال تدريب الأثقال بطريقة علمية وآمنة.
سواء كنت لاعبًا محترفًا أو هاويًا جادًا، ستتعلم في هذه الدورة كيف تبني برنامج تدريبي فعّال يعتمد على أهدافك الرياضية، نوع رياضتك، ومستوى لياقتك الحالي.
المبادئ الأساسية لتدريب الأثقال
تصميم الجداول التدريبية حسب نوع الرياضة
تقنيات الأداء السليم لتفادي الإصابات
استراتيجيات التدرج والتحميل الدوري
ربط تدريب الأثقال بتحسين الأداء داخل الملعب أو الحلبة
الرياضيون من مختلف التخصصات
مدربو اللياقة البدنية والأداء الرياضي
طلاب التخصصات الرياضية
كل من يسعى لدمج تدريب الأثقال ضمن خطته التدريبية
